Sandia

Los 83 mandamientos de Alejandro Jodorowsky

1.- Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal, considéralo tu maestro. 
2.- No mires con disimulo, mira fijamente. 
3.- No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado, que les impida invadir toda tu vida. 
4.- En el lugar donde habites, consagra siempre un sitio a lo sagrado. 
5.- Fija tu atención en ti mismo, se consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces. 
6.- Termina siempre lo que comenzaste. 
7.- Haz lo que estás haciendo lo mejor posible. 
8.- No te encadenes a nada que a la larga te destruya. 
9.- Desarrolla tu generosidad sin testigos. 
10.- Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano. 
11.- Ordena lo que has desordenado. 
12.- Aprende a recibir, agradece cada don. 
13.- Cesa de autodefinirte. 
14.- No mientas ni robes, si lo haces te mientes y robas a ti mismo. 
15.- No desees ser imitado. 
16.- Haz planes de trabajo y cúmplelos. 
17.- No ocupes demasiado espacio.- 
18.- No hagas ruidos ni gestos innecesarios. 
19.- Si no la tienes imita la fe. 
20.- No te dejes impresionar por personalidades fuertes. 
21.- No te apropies de nada ni de nadie. 
22.- Reparte equitativamente. 
23.- No seduzcas. 
24.- Come y duerme lo estrictamente necesario. 
25.- No hables de tus problemas personales. 
26.- No emitas juicios ni criticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos. 
27.- No establezcas amistades inútiles. 
28.- No sigas modas. 
29.- No te vendas. 
30.- Respeta los contratos que has firmado. 
31.- Sé puntual. 
32.- No envidies los bienes o los éxitos del prójimo. 
33.- Habla sólo lo necesario. 
34.- No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra. 
35.- Nunca amenaces. 
36.- Realiza tus promesas. 
37.- En una discusión ponte en el lugar del otro. 
38.- Admite que alguien te supere. 
39.- No elimines, sino transforma. 
40.- Vence tus miedos, cada uno de ellos es un deseo que se camufla. 
41.- Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo. 
42.- Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar. 
43.- No actúes por reacción a lo que digan bueno o malo de ti. 
44.- Transforma tu orgullo en dignidad. 
45.- Transforma tu cólera en creatividad. 
46.- Transforma tu avaricia en respeto por la belleza. 
47.- Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro. 
48.- Transforma tu odio en caridad. 
49.- No te alabes ni te insultes. 
50.- Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera. 
51.- No te quejes. 
52.- Desarrolla tu imaginación. 
53.- No des órdenes solo por el placer de ser obedecido. 
54.- Paga los servicios que te dan. 
55.- No hagas propaganda de tus obras o ideas. 
56.- No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad. 
57.- No trates de distinguirte por tu apariencia. 
58.- Nunca contradigas, solo calla. 
59.- No contraigas deudas, adquiere y paga enseguida. 
60.- Si ofendes a alguien, pídele perdón. 
61.- Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público. 
62.- Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos. 
63.- No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció. 
64.- No conserves objetos inútiles. 
65.- No te adornes con ideas ajenas. 
66.- No te fotografíes junto a personajes famosos. 
67.- No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez. 
68.- Nunca te definas por lo que posees. 
69.- Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar. 
70.- Acepta que nada es tuyo. 
71.- Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di solo sus cualidades. 
72.- 76.- Cuando realices un servicio, no resaltes tus esfuerzos. 
73.- Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer. 
74.- Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz. 
75.- No trates de ser todo para tu pareja, admite que busque en otros, lo que tú no puedes darle. 
76.- Cuando alguien tenga su público no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia. 
77.- Vive de un dinero ganado por ti mismo. 
78.- No te jactes de aventuras amorosas. 
79.- No te vanaglories de tus debilidades. 
80.- Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo. 
81- Obtén para repartir. 
82.- Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente. 
83.- Si estas meditando y llega un diablo, pon ese diablo a meditar. 

Arándanos

Alma

Consejo

para uds

Amarnos

"Mis Relaciones Son Mi Espejo". Deepak Chopra.

Hablando de Conciencia: "Mis Relaciones Son Mi Espejo". Deepak Chopra.: Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminoso y oscuro de nuestro ser,  podemos empezar a  curarnos  y a curar nuestras relacion...

La práctica de zazen (meditación)

La práctica de zazen es el secreto del Zen

« Zazen es difícil, lo sé. Pero practicado cotidianamente es muy efectivo para la ampliación de la conciencia y el desarrollo de la intuición.

Zazen no solamente genera una gran energía, también es la postura del despertar. Durante la práctica no hay que intentar lograr lo que sea.

Sin objeto, es únicamente concentración en la postura, la respiración y la actitud del espíritu. »

Maestro Taisen Deshimaru

La postura

Sentados en el medio del zafu (almohadón redondo), se cruzan las piernas en la posición de loto o de medio loto. Si ello no es posible, y se cruzan las piernas simplemente sin colocar el pie en el muslo opuesto, aun así es esencial que las rodillas empujen el piso. La columna vertebral bien derecha, el mentón entrado y la nuca estirada, la nariz en la misma línea vertical que el ombligo, se empuja la tierra con las rodillas y el cielo con la cabeza.

Se pone la mano izquierda en la mano derecha, las palmas hacia el cielo, los pulgares se tocan, formando una línea derecha. Las manos descansan en los pies, los cantos en contacto con el abdomen. Los hombros están relajados. La punta de la lengua toca el paladar. La vista está puesta aproximadamente a un metro de distancia en el suelo sin mirar nada en particular.

La respiración

La respiración zen no se puede comparar con ninguna otra, es muy antigua, en sánscrito se llamó 'anapanasati', solamente puede surgir de una postura correcta. Antes de todo se trata de establecer un ritmo lento, fuerte y natural, basado en una espiración suave, larga y profunda. El aire se expulsa lentamente y silenciosamente por la nariz, mientras que la presión debido a la espiración, baja con fuerza al vientre. Al final de la espiración, la inspiración se hace naturalmente. Los maestros comparan el aliento zen con el mugir de las vacas o con la espiración de un bebé que grita recién nacido.

La actitud del espíritu

Sentados en zazen, dejamos que las imágenes, los pensamientos, las construcciones mentales, que surgen del inconsciente, pasen como nubes por el cielo - sin oponerse ni agarrarse a ellos. Como los reflejos en un espejo, las emanaciones del subconsciente pasan y pasan otra vez y terminan por desvanecerse. Y llegamos al inconsciente profundo, sin pensamiento, más allá de todos los pensamientos (hishiryo), verdadera pureza.

Esa actitud de espíritu surge naturalmente de una concentración profunda en la postura y la respiración, y permite así controlar la actividad mental, resultando una mejora en la circulación cerebral.

En efecto el cortex (sede del pensamiento consciente) descansa durante zazen, mientras que la sangre fluye hacia las capas más profundas del cerebro, las cuales se despiertan de un estado de somnolencia, ya que están mejor irrigadas. Su actividad da la impresión de bienestar, serenidad, calma, liberando totalmente despierto, las ondas cerebrales del sueño profundo 'alpha' y 'theta' (consulte con respeto a ese tema las investigaciones hechas en la universidad de Komazawa en Japón)

El zen es muy simple, y al mismo tiempo bastante difícil de comprender.

Es cuestión de esfuerzo y de repetición, como la vida.

Simplemente sentado, sin objeto ni espíritu de provecho, si su postura, su respiración y la actitud de su espíritu están en armonía, entienden el verdadero zen, perciben la naturaleza de Buda.